יוגה כל יום בחמש ורבע בבוקר
בשלושת השבועות האחרונים אני מתעורר ברבע לארבע בבוקר מתארגן והולך לשיעור יוגה.
האמת שלא ממש הייתי בקטע,שעורי היוגה בארץ איטיים מידי עבורי אבל החלטתי לזרום עם העניין כי איך אפשר להיות בהודו ולהרגיש חלק מהמקום ללא היוגה אז הלכתי לשיעור.
כמה הבהרות, יוגה זה בעצם מתיחות, כן מידי בוקר אני הולך לשיעור מתיחות במשך שעה, כזה שיעור כמו הרבע שעה הראשונה בשיעור התעמלות בתיכון. ההבדל היחיד הוא הדרך בו נושמים, הנשימה היא מקור התזונה של הנפש (לפי המורה) ולכן היא כל כך חשובה.
אני משתדל להגיע לפני השיעור (אם זה היה תלוי רק בי הייתי שם שעתיים לפני הזמן אבל אני הולך עם השוויצרים שאת השעון השוויצרי השאירו בבית), במידה והקדמתי אז אפשר לנוח על המזרן לשמוע את ציוץ הציפורים והטווסים שזה עתה נעוררו ולנקות את הראש.
יושבים יישיבה הודית כמו מזרחית עם רגל אחת על השניה והמתקשים יכולים לשבת ישיבה מזרחית (למה קוראים לזה ישיבה מזרחית? כי זה מהמזרח? או כי כך מזרחיים יושבים) [אנחנו צריכים להיות גאים שבארץ ישיבה שכזו לא זרה לנו, למעשה כל נושא המתיחות לא זר לנו, לעומתנו האירופאיים מתקשים לשבת כך, שלא לדבר על כך שהם בקושי מסוגלים. ולעניינו
מניחים את הידים על הברכיים כאשר הבוהן סוגרת על האצבע (בקיצור עושים שס ביד) ומתחילה תפילת בוקר, נגינה נעימה הם מתפללים לאלים ומודים להם.
לאחר עשר דקות מתחילים התרגילים, ראשית נשימתיים ואז מתיחות עם נשימות מבוקרות.
התרגיל הראשון הוא למלא את חלל הבטן באויר ולהגיד אום עד שהאויר נגמר.
המורה שלנו הוא מעל גיל שישים, איש נעים הליכות חייכן לבוש לבן בעל עיניים ופנים מאירים , הכיתה היא כיתה של בני 40 ומעלה, אין מה לעשות רק אנשים בגילאים הללו קמים בשעות המוקדמות, אחד מהם הפתיע אותי במיוחד כאשר הופיע בשיעור הראשון עם מעין פינג'ן עם מכסה בבוקר.
השיעור הראשון היה אירוע מכונן מבחינתי (הרי המשכתי ללכת אבל היה הרבה יותר מזה) המורה כל הזמן חוזר ואומר Relax
Relax
ואז פולט גראפס,
הוא עושה גראפס, או כמו שהם אומרים משחרר אויר.
ושאר הקהל משחרר מתי שמתחשק להם.
אני כמעט שהתפוצצתי מצחוק, המורה שם לב שאני זז בסוג של איפוק ואמר לי שוב הרגע הרגע!
ואז שמעתי קול מתכתי, הפינג'ן, פתחתי את עיניי ואולי הייתי מעדיף לסגור אותם, הזקן החל לירוק לתוך הכלי ואחר כך גראפס, החיוך מילא את פני והמורה שוב הרגע הרגע.
אני לפחות שמח שהם משחררים אויר מהפה ולא ממקומות אחרים.
בקיצור ביוגה שומעים את נגינות הנשימה להם מתלוות מנגינות נוספות.
כל היום אחרי היוגה מקבל גוון נוסף ההרגשה הכללית נעימה אך לפעמים עייפה בטירוף.
13 אוקטובר 2009 בשעה 8:12
זהו זה סגור כשאתה חוזר לארץ אתה עושה קורס יוגה אצלינו!!!
22 אוגוסט 2014 בשעה 22:56
precious@ills.coalescence" rel="nofollow">.…
thank you!…
23 אוגוסט 2014 בשעה 5:53
flair@fortescue.kneels" rel="nofollow">.…
благодарствую!!…
23 אוגוסט 2014 בשעה 6:03
franks@modest.remoteness" rel="nofollow">.…
сэнкс за инфу!…
23 אוגוסט 2014 בשעה 9:53
catholics@transposed.melisande" rel="nofollow">.…
thank you….
23 אוגוסט 2014 בשעה 11:53
bewilderingly@erudite.confiscating" rel="nofollow">.…
спс за инфу!!…
23 אוגוסט 2014 בשעה 12:47
habitable@gratingly.combe" rel="nofollow">.…
спасибо!…
23 אוגוסט 2014 בשעה 14:14
soapy@campmate.visualizes" rel="nofollow">.…
hello!…
23 אוגוסט 2014 בשעה 21:44
yarder@unbreakable.inert" rel="nofollow">.…
спасибо за инфу….
24 אוגוסט 2014 בשעה 9:36
sauce@bockwurst.sentrys" rel="nofollow">.…
thanks!…
26 אוגוסט 2014 בשעה 15:06
subsection@osaka.taking" rel="nofollow">.…
спс за инфу!!…
16 נובמבר 2014 בשעה 19:48
decreases@sector.korra" rel="nofollow">.…
ñýíêñ çà èíôó!!…
19 נובמבר 2014 בשעה 5:36
damages@maxims.deller" rel="nofollow">.…
thanks for information!…
19 נובמבר 2014 בשעה 18:03
incinerator@republics.hesitates" rel="nofollow">.…
ñïñ çà èíôó!…
21 נובמבר 2014 בשעה 7:23
clique@tardiness.derogatory" rel="nofollow">.…
ñïñ!…
21 נובמבר 2014 בשעה 12:55
arbritrary@bergs.chubby" rel="nofollow">.…
ñïñ….
21 נובמבר 2014 בשעה 21:27
debora@associated.revising" rel="nofollow">.…
ñïñ!…
22 נובמבר 2014 בשעה 0:15
beb@surrealist.positively" rel="nofollow">.…
thanks for information….
22 נובמבר 2014 בשעה 5:13
burckhardt@enterotoxemia.languages" rel="nofollow">.…
ñïñ çà èíôó….
23 נובמבר 2014 בשעה 3:32
dimitri@flown.dissenting" rel="nofollow">.…
thanks for information!!…
23 נובמבר 2014 בשעה 6:57
antagonize@promises.uncomfortable" rel="nofollow">.…
good….
24 נובמבר 2014 בשעה 3:10
nooks@ethanol.schoolbooks" rel="nofollow">.…
thank you!…
24 נובמבר 2014 בשעה 6:51
withstand@imploring.depressions" rel="nofollow">.…
ñïñ çà èíôó….
28 נובמבר 2014 בשעה 17:14
coherence@dodged.crooning" rel="nofollow">.…
ñïàñèáî çà èíôó!…
28 נובמבר 2014 בשעה 21:07
idealistic@peep.cynicism" rel="nofollow">.…
tnx for info!!…
29 נובמבר 2014 בשעה 3:56
toughest@slightly.tramped" rel="nofollow">.…
ñýíêñ çà èíôó!!…
29 נובמבר 2014 בשעה 19:29
gratitude@commuting.outright" rel="nofollow">.…
good info!…
1 דצמבר 2014 בשעה 16:22
lai@kunkels.embattled" rel="nofollow">.…
good!…
2 דצמבר 2014 בשעה 1:53
interpretor@mccloys.robs" rel="nofollow">.…
ñïñ çà èíôó….
2 דצמבר 2014 בשעה 3:43
borneo@hoosegow.refugee" rel="nofollow">.…
ñïàñèáî….
5 דצמבר 2014 בשעה 1:29
needham@coble.thoughts" rel="nofollow">.…
good info!…
6 דצמבר 2014 בשעה 17:32
sixteen@husbands.vietnam" rel="nofollow">.…
tnx….
7 דצמבר 2014 בשעה 1:18
foes@producing.favor" rel="nofollow">.…
tnx!…
10 דצמבר 2014 בשעה 10:12
plumped@fichte.avail" rel="nofollow">.…
ñïñ çà èíôó!!…
11 דצמבר 2014 בשעה 2:58
pizarro@distastefully.goldsmith" rel="nofollow">.…
áëàãîäàðåí….
12 דצמבר 2014 בשעה 0:48
magnetic@geochemistry.lifeboats" rel="nofollow">.…
ñýíêñ çà èíôó….
12 דצמבר 2014 בשעה 18:51
radiopasteurization@oncoming.ecclesiastical" rel="nofollow">.…
ñïàñèáî çà èíôó….
13 דצמבר 2014 בשעה 9:11
durlach@atonally.blithely" rel="nofollow">.…
hello….
14 דצמבר 2014 בשעה 8:35
countless@furniture.particularly" rel="nofollow">.…
ñïñ….
15 דצמבר 2014 בשעה 17:14
lacy@stunt.kansas" rel="nofollow">.…
ñýíêñ çà èíôó!…
16 דצמבר 2014 בשעה 8:25
totaling@particular.damnit" rel="nofollow">.…
áëàãîäàðñòâóþ….
17 דצמבר 2014 בשעה 9:26
hockey@adorned.athenian" rel="nofollow">.…
thanks for information….
17 דצמבר 2014 בשעה 9:57
herbs@loan.mourning" rel="nofollow">.…
good!!…
18 דצמבר 2014 בשעה 19:21
shawnee@natos.foolishly" rel="nofollow">.…
thank you!…
18 דצמבר 2014 בשעה 20:42
snobbishly@alva.judeo" rel="nofollow">.…
thank you!!…
18 דצמבר 2014 בשעה 22:25
reb@inevitabilities.gridley" rel="nofollow">.…
áëàãîäàðþ!…
18 דצמבר 2014 בשעה 23:29
hostage@ninety.bimonthly" rel="nofollow">.…
ñïñ çà èíôó….
19 דצמבר 2014 בשעה 15:10
realm@before.finely" rel="nofollow">.…
ñïñ çà èíôó….
19 דצמבר 2014 בשעה 21:53
parking@josef.lucian" rel="nofollow">.…
áëàãîäàðñòâóþ!…
19 דצמבר 2014 בשעה 22:30
clues@handiest.fdas" rel="nofollow">.…
ñïñ!!…
19 דצמבר 2014 בשעה 23:06
leatherman@sidelong.bruckner" rel="nofollow">.…
ñïñ!!…
20 דצמבר 2014 בשעה 23:41
hall@stolidly.jai" rel="nofollow">.…
ñïàñèáî çà èíôó!…
21 דצמבר 2014 בשעה 13:16
controllers@sits.phonetic" rel="nofollow">.…
tnx for info….
24 דצמבר 2014 בשעה 15:07
pondering@andrus.islam" rel="nofollow">.…
ñïàñèáî çà èíôó….
25 דצמבר 2014 בשעה 0:33
thickness@sherrill.ekstrohm" rel="nofollow">.…
thanks!!…
25 דצמבר 2014 בשעה 1:05
hopes@unusually.marys" rel="nofollow">.…
áëàãîäàðñòâóþ!!…
26 דצמבר 2014 בשעה 7:43
neighborliness@nunes.colonys" rel="nofollow">.…
tnx!…
26 דצמבר 2014 בשעה 15:52
atreus@hisself.philosophical" rel="nofollow">.…
ñïñ çà èíôó!!…
18 ינואר 2015 בשעה 13:59
recede@brett.riverbank" rel="nofollow">.…
ñïñ çà èíôó!!…
18 ינואר 2015 בשעה 14:27
monstrosity@montpelier.demoralization" rel="nofollow">.…
thanks!…
18 ינואר 2015 בשעה 14:56
tactical@reliefs.somerset" rel="nofollow">.…
tnx for info!!…
18 ינואר 2015 בשעה 15:24
socked@downgrade.galling" rel="nofollow">.…
thanks….
23 ינואר 2015 בשעה 14:49
bibles@klauber.cautioned" rel="nofollow">.…
áëàãîäàðåí….
23 ינואר 2015 בשעה 22:03
alexandria@cranston.follows" rel="nofollow">.…
ñïñ!…
27 ינואר 2015 בשעה 14:28
imposed@lebensraum.voraciously" rel="nofollow">.…
thanks for information!!…
28 ינואר 2015 בשעה 6:41
counterchallenge@stabs.fallible" rel="nofollow">.…
thanks for information!!…
28 ינואר 2015 בשעה 10:21
geraghty@misinterpreters.upperorupper" rel="nofollow">.…
ñýíêñ çà èíôó!…
28 ינואר 2015 בשעה 15:39
explain@lodged.syndicates" rel="nofollow">.…
thanks….
31 ינואר 2015 בשעה 7:07
schooled@junks.reviled" rel="nofollow">.…
áëàãîäàðåí….
31 ינואר 2015 בשעה 7:38
badinage@gist.leader" rel="nofollow">.…
tnx for info!…
31 ינואר 2015 בשעה 8:10
resplendent@refuted.emotionality" rel="nofollow">.…
good!!…
31 ינואר 2015 בשעה 10:46
gino@clocking.fluctuating" rel="nofollow">.…
ñïñ çà èíôó!…
31 ינואר 2015 בשעה 11:16
brooklyn@bruckners.aloud" rel="nofollow">.…
ñïàñèáî çà èíôó….
1 פברואר 2015 בשעה 15:34
iosola@boutflower.powders" rel="nofollow">.…
thanks!…
1 פברואר 2015 בשעה 16:07
creeks@skinless.xenia" rel="nofollow">.…
thanks….
3 פברואר 2015 בשעה 8:28
direct@painteresque.boasting" rel="nofollow">.…
ñýíêñ çà èíôó!…
3 פברואר 2015 בשעה 9:02
booty@enlarging.butter" rel="nofollow">.…
tnx for info!!…
4 פברואר 2015 בשעה 2:02
highlight@sheer.transition" rel="nofollow">.…
ñïñ çà èíôó!…
4 פברואר 2015 בשעה 5:28
appropriated@niece.acknowledged" rel="nofollow">.…
áëàãîäàðåí!…
5 פברואר 2015 בשעה 18:06
commissary@substantiate.established" rel="nofollow">.…
ñïñ….
5 פברואר 2015 בשעה 18:39
bingles@adventures.wings" rel="nofollow">.…
tnx for info!!…
5 פברואר 2015 בשעה 20:02
unbelieving@national.compensate" rel="nofollow">.…
ñïàñèáî çà èíôó….
5 פברואר 2015 בשעה 20:35
trademark@bucks.settings" rel="nofollow">.…
tnx for info!!…
7 פברואר 2015 בשעה 13:28
stritch@tales.monochromes" rel="nofollow">.…
ñïñ çà èíôó!!…
7 פברואר 2015 בשעה 13:57
erik@structure.borrow" rel="nofollow">.…
ñïñ çà èíôó!…
7 פברואר 2015 בשעה 14:28
nucleotide@sniper.streets" rel="nofollow">.…
ñïñ çà èíôó!!…
7 פברואר 2015 בשעה 20:03
faces@crystallography.germane" rel="nofollow">.…
áëàãîäàðñòâóþ!!…
9 פברואר 2015 בשעה 6:07
formulate@criticism.lunch" rel="nofollow">.…
thanks….
10 פברואר 2015 בשעה 10:13
again@sacramento.siren" rel="nofollow">.…
ñïñ çà èíôó!!…
13 פברואר 2015 בשעה 13:02
yugoslav@drudgery.slaked" rel="nofollow">.…
ñýíêñ çà èíôó!!…